Get smoothie kicks right through the night

Smoothie of the day. Enkel och sommrig!
....Ha sedan i vatten och mixa..och lite havremjölk!
Redan supergott men för att ge smoothien ännu mer sommar och kick, i med hallon och blåbär!
Varför tuggmotstånd: Jo,för att aktivera enzymerna och salivproduktionen när man tuggar.
Det i sin tur gör att matsmältningen fungerar bättre.
 
Linfrö: innehåller mineraler, kostfiber, protein och fett, (omega-3).
Linfrön innehåller även linamarin, som kan omvandlas till vätecyanid.
 
Det är tyvärr giftigt och därför kan det vara idé att vara försiktig med att överdriva intaget av linfrö.
Hela infrön är inte direkt farligt om man inte tuggar sönder utan ger bara magen en skjuts.
 
Krossade eller om man tuggar får man både alla de nyttiga härigheterna men också en del av linamarin.
Men det är inte farligt och inte vid det vanliga intaget som är ca 1-2 max matskedar per dag.
 
(Allt ska vi ju som vi vet, äta med lite måtta. Kanel i stora mängder kan skada levern, spirulina detsamma, en super alg med stora hälsofördelar och en favvo i smoothie sammanhang. Vissa menar dock att den kan i stora mängder vara skadligt..och grönt the sen!...Nej allt med måtta. Och simma i variation med gröna superalger, kanelboostar och linfrön!)
 
Väljer man linfröolja är det mer koncentrerat fett och också en optimal källa och kosttillskott för omega-3!

Kommentera här: