LCHF
Mina vänner!
Jag hoppar in i en omtalad diskussion och den störta påbyllsade mattrenden just nu.
Det diskuteras mycket kring ägg och animaliskt samt uteslutande utav många många nyttiga livsmedel.
Allt man behöver i ägg? (näringsmässigt, ALLT)
Alla får givetvis ha sin åsikt och den har jag störta respekt för, att jag sedan tror olika är en annan sak.
Ägg är omdiskuterat och höjt till skyarna p.g.a att det är nyttigt, visst och absolut, där håller jag med, till vis del.
Men det har också varit omdiskuterat kring sina effekter av kolesterolet.
Detta som i sin tur faktiskt kan ha farliga effekter på hälsan.
Man brukar inte rekommendera högt intag utav ägg och i långa loppet kan det ge en del hälsorisker.
Visst, är man ung och tränar så säger jag absolut inte ett det direkt är skadligt att äta ägg, men för många kan det vara det och man bör se över sitt intag och ännu mer om man redan har kanske tex. Högt blodtryck etc. då det rent av faktiskt kan vara farligt.
Att vi sedan faktiskt i många fall inte ens märker av kolesterolet eller kanske blodtrycket i många fall är ju bara det olustigt.
Detta då i samband med en lchf livsstil tror inte jag är någon diet att föredra.
Att äta mycket fett (visst bra fett i all ära) men detta är nog absolut på lång sikt inte hälsosamt för fem öre. Detta ger också sina effekter på kolesterolvärdet och kan bildra till högt blodtryck och skada levern.
Att man sen genom LCHF utsesluter just bra kolhydrater och också frukter och en viss mängd grönsaker gör att man förlorar många bra ämnen som ger näring och gör att kroppen fungerar och mår bra.
Att folk säger att oh, jag mår så bra och går ner p.g.a LCHF kan jag absolut ha förståelse för.
Främst för att det är just en diet.
Genom en diet utesluter man per automatik mycket som vi ändå vet att är skadligt för oss och då oavsett vilken diet. Vi ändrar också troligen i många fall våran livsstil i samband med denna diet.
Vi gör som i många dieter. Utesluter snabba kolhydrater, tar bort sötsaker, rör på oss mer och kanske troligen har fasta tider.
Med det så ändrar man sitt tidiga mönster och klart man genom det får resultat.
Resultat som jag dock tror man kan uppnå oavsett och definitivt med LCHF eller ej.
Jag tror att på lång sikt är det inget att föredra och heller inget man ska satsa på.
Det kan ta något år innan dessa skadliga effekter tar ut all sin rätt så givetvis under denna trend så mår vi bra och går ner i vikt p.g.a en ändrad livsstil.
Jag tror att man i många fall i olika sammanhang inte förespråkar LCHF som ett hälsosamt alternativ.
Nej varierat, regnbågen och tallriksmodellen tror jag på! Eko och så lite kött som möjligt...
( Jag behöver nog inte ens gå in på varför?, Att kött och i mängder sen samt dess fett i mängder vore hälsosamt, (när vi redan vet att rött kött kan ge cancer och att kött och animaliskt är farligt för hjärta och kärl m,m ;)..!
Om man också tränar intensivt så är tallriksmodellen av ännu högre vikt.
Och vitaminerna som vi går miste om då? Kosttillskott?
Tillskott i all ära men det är inget att sukta efter. Äter man sunt och bra behöver man allt mindre kosttillskott i form av piller.
Vitaminer vill vi ju få främst utav maten vi äter och inte via tabletter (även om dom kan vara bra komplement ibland) men då är dom just också det. Ett komplement till en allmän varierad kost.
Det tror inte jag man får här och att ersätta vitaminer som går förlorade p.g.a sin diet via piller känns onödigt.
Men jag kan ha fel. Men är vi inte väldigt väldigt styrda i mathetsen?
Men som sagt, vi låter flugan kläcka sina ägg så ser vi vilken diet vi får härnäst?